لهذه الأسباب يسيل لعاب البعض أثناء النوم!




هل تلاحظ سيلان لعابك على الوسادة خلال نومك؟ هل حاولت أن تعرف السبب؟ سيلان اللعاب خلال النوم العميق أمر شائع الحدوث، قد يبدو الأمر عاديًا، لكنه قد يكون إشارة لمشكلة ما.

 سيلان اللعاب

 طبيًا، سيلان اللعاب يُعرف بـ “sialorrhea” أي الإفراط في إنتاج اللعاب، والذي نراه بشكل عام لدى الرضع خلال مرحلة التسنين، أو لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل في العضلات، أو السلوك، أو الحالات العصبية مثل الشلل الدماغي. هناك العديد من الغدد التي تعمل على إنتاج اللعاب، والكمية التي يتم إفرازها خلال النوم هي أقل من الكمية التي يتم إنتاجها خلال الاستيقاظ.

 فخلال الاستيقاظ يتم إنتاج كمية أكبر من اللعاب إلا أنك تقوم بابتلاعه، لكن خلال النوم فتكون في حالة استرخاء، وكذلك عضلات الوجه، لذلك يتجمع اللعاب في الفم، والذي يتسرب لاحقًا خارجه لأنك لا تقوم بابتلاعه. لو لاحظت فإن سيلان اللعاب يحدث خلال نومك على جانبيك، وليس حين تكون مستلقيًا على ظهرك.

 سيلان اللعاب قد يشير لأعراض وأمراض معينة:

 الحساسية

 حساسية الأنف، وحساسية الطعام تعملان على زيادة إنتاج اللعاب الذي يؤدي إلى سيلانه.

الحموضة

يعتقد العلماء أن حموضة المعدة تحفز المريء، وكنتيجة فإن ارتجاع المريء يؤدي لإفراز المزيد من اللعاب.

 التهاب الجيوب الأنفية

 
يرتبط عادة التهاب الجهاز التنفسي بالتنفس والبلع، والذي يؤدي إلى سيلان اللعاب نتيجة لتراكمه. كذلك، حين يكون الممر الأنفي مسدودًا بسبب الإنفلونزا، فأنت تميل للتنفس من فمك، والذي يؤدي لزيادة اللعاب وتسربه من الفم خلال النوم.

 التهاب اللوزتين

 وبسبب الالتهاب والتورم الذي قد يحدث لهما يؤدي ذلك لعدم تصريف اللعاب وبالتالي تراكمه أسفل الحلق.

 رعب النوم

 سيلان اللعاب من الأعراض التي يمكن مشاهدتها لدى الأشخاص الذين يعانون من حالة ذعر رعب النوم، والتي تحدث لدى الكبار نتيجة لأسباب نفسية. كما أنها تحدث حين يكون الشخص تحت ضغوط عاطفية أو نتيجة لتعاطي بعض الأدوية، مثل: المهدئات، أو الكحول، أو حرمان النوم. أحيانًا يرتبط سيلان اللعاب باضطرابات النوم الأخرى، مثل: المشي أثناء النوم، أو التحدث حلال النوم.

 الأدوية والكيماويات

 إن كنت تأخذ دواء معينًا فقد يكون سيلان اللعاب أمرًا يوميًا. بعض مضادات الاكتئاب والأدوية مثل المورفين، وبيلوكاربين تؤدي لزيادة إفراز اللعاب.

هذا ما يفعله بجسمك القليل من الكركم يومياً

 عوضاً عن كونه أحد التوابل الشهيرة والمميزة في المطبخ الهندي، يتميز الكركم ذو اللون الأصفر بفوائد عديدة للجسم لما يحتويه من خصائص طبية كثيرة.
ويحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهو غني بفيتامينات "B" و"C" و"E" و"K". هذا بالإضافة إلى الحديد، الكالسيوم، الألياف والماغنيسيوم.
كما يعرف أيضاً بخصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات، فضلاً عن احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ولذلك فإن إضافة القليل من هذا التابل إلى الطعام بشكل يومي يساعد في منع وعلاج العديد من الأمراض.
وإليكم فيما يلي 7 فوائد صحية للكركم إذا تم تناوله بشكل يومي، حسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:

1- تحسين عملية الهضم

يساعد الكركم في عملية الهضم عن طريق إنتاج المزيد من العصارة الصفراء، كما أنه يمنع نمو البكتيريا في الأمعاء مما يساهم في حل مشاكل الهضم. وبعيداً عن إضافة القليل من الكركم للطعام، يمكن أيضاً تناول القليل منه مذاباً في الماء للاستفادة القصوى منه في تحسين عملية الهضم.

2- منع نزلات البرد

يعد مركب الكركمين الموجود في الكركم أحد أفضل المكونات التي تساعد في محاربة نزلات البرد. لذا ينصح بإضافة القليل منه في وجبة الغذاء اليومية أو تناوله كمشروب بإضافته إلى الحليب الساخن.

3- يساعد في شفاء الجروح

خصائصه المضادة للبكتيريا، تجعل وضع القليل من الكركم يساعد على شفاء الجروح بسرعة كما أنه يمنع انتشار العدوى.

4- يمنع تطور السرطان

أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام الكركم بشكل يومي يساعد في منع تطور بعض أنواع الأورام السرطانية مثل القولون، البروستاتا وسرطان الثدي، وذلك لاحتوائه على كميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة.

5- تخفيف آلام التهاب المفاصل

نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات، تساعد المواظبة على تناول الكركم في التخلص من آلام التهاب المفاصل.

6- السيطرة على مرض السكري

يساعد مركب الكركمين الموجود بالكركم في تنظيم مستويات الانسولين لدى مرضى السكري. لهذا فإن إضافته إلى الأرز أو الدجاج بشكل يومي يضمن عظيم الفائدة.

7- خفض مستوى الكوليسترول بالدم

ثبت علمياً من خلال الأبحاث، أن إضافة القليل من الكركم إلى غذائك اليومي يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما أن الاستخدام المنتظم للكركم يحسن الدورة الدموية بالجسم ويساعد في التخلص من الدهون.

وضعت الكركم على جفنها وتحت عينيها... وهذا ما حدث بعد 10 دقائق



 هل تريدين أن تعرفي ما فعلته هذه الفتاة لتتخلّص من الهالات السوداء والانتفاخات التي تظهر في محيط عينيها؟ لقد طبّقت هذه الوصفة، فسارعي إلى القيام بذلك أنت أيضاً.  
-إمزجي نصف ملعقة وسط من الكركم المطحون مع كوب من الحليب، ربع ملعقة وسط من الفلفل الأسود، ملعقة وسط من العسل الطبيعي، نصف ملعقة وسط من زيت جوز الهند، فص من الهال الأخضر المسحوق وعود صغير من القرفة.   
-ضعي المزيج على النار وانزعيه عنها قبل أن يغلي.
-صفّي المزيج وحرّكيه لبعض الوقت ثم اتركيه يبرد وطبّقيه على منطقة محيط عينيك.
-راقبي ما سيحدث بعد مرور 10 دقائق: ستختفي الهالات والانتفاخات المحيطة بعينيك بشكل ملحوظ.  

مؤشرات تنذر بالاكتئاب.. انتبه لها


قالت الجمعية الألمانية للطب والعلاج النفسي والأمراض النفسجسدية وطب الأعصاب إن بعض العلامات تنذر بالإصابة بالاكتئاب، مثل عدم الشعور بالسعادة تجاه أي شيء والمعاناة من الإرهاق باستمرار واضطرابات النوم والشعور بالآلام وإمعان التفكير بشكل قسري.
وأضافت الجمعية أن المريض لا يدرك في الغالب أنه يعاني من اكتئاب، وهو ما يتسبب في عدم خضوعه للعلاج. لذا ينبغي على الأصدقاء أو الأقارب الانتباه إلى هذه الأعراض في حال استمرارها لفترة طويلة وتشجيع المريض على استشارة طبيب نفساني للخضوع للعلاج في الوقت المناسب.

10 طرق تنقص بها وزنك دون ريجيم



يعد إنقاص الوزن مشكلة مؤرقة بالنسبة للكثيرين، لكن لا تعني خسارة الوزن بالضرورة أن يقحم المرء نفسه في نظام غذائي صارم ممل أو إرهاق ذاته بالذهاب يومياً إلى الصالات الرياضية، كل ما يحتاج إليه للحصول على قوام صحي ورشيق اتخاذ بعض القرارات وتعديل نمط حياته وعاداته الغذائية.
وفيما يلي 10 خطوات بسيطة وسهلة، لا يشعر فيها المرء بملل أو إرهاق، لكن نتائجها فعالة ومضمونة على الجسم والصحة معاً، وذلك بحسب ما نقل موقع 24 عن إندبندنت البريطانية.
1- كوب ماء قبل كل وجبة
وجدت دراسة بريطانية صادرة من جامعة برمنغهام عن السمنة أن الأشخاص الذين يتناولون بضع كؤوس ماء قبل كل وجبة، خسروا 4 كيلوغرامات على مدار 3 شهور، دون نظام غذائي معين.
2- تناول وجبة الفطور
وفقاً لسجلات الرقابة الوطنية للتحكم بالوزن، فإن المواظبة على تناول فطور صحي كل يوم يلعب دوراً فعالاً في خسارة الوزن، فالمسجلون تمكنوا من فقدان 30 باوندااً وأكثر كل سنة على مدار 6 سنوات، 78% منهم قالوا إنهم يحافظون على تناول وجبة الفطور يومياً.
3- ممارسة الرياضة أثناء مشاهدة إعلانات التلفزيون
يستطيع الشخص فقدان 270 سعر حراري، إذا قام بتمارين رياضية بسيطة وقت عرض الإعلانات أثناء مشاهدته برنامج أو فيلم ما، فكل إعلان تقريباً يستغرق دقيقتين، وإذا شاهد الشخص التلفزيون ساعتين، فهذا يعني حرق سعرات حرارية تصل إلى 270 سعر حراري.
4- المشي 5 دقائق إضافية يومياً
خلصت دراسة أميركية إلى أن المشي 5 دقائق إضافية يومياً يساعد كثيراً في خفض الوزن، والهدف منه زيادة النشاط البدني حتى الوصول إلى نصف ساعة يومياً.
5- مضغ الطعام ببطء
أشارت دراسة أميركية إلى أن مضغ الطعام ببطء يقلل استهلاك الشخص منه، وبالتالي يسهم في إنقاص وزنه، فالأشخاص الذين يمضغون كل قطعة 40 مرة أقل وزناً بنسبة 12% من أولئك الذين يمضغون الطعام 15 مرة فقط.
6- الشاي الأخضر
أوضح العديد من الدراسات الطبية أن مادة البوليفينول الموجودة بكمية عالية في الشاي الأخضر تساعد على تقليل امتصاص الجسم للدهون وخسارة الوزن، ولكن حذار من تناوله في المساء، فالشاي الأخضر مثل الأحمر يحتوي على مادة الكافيين، وبالتالي يصعب النوم.
7- عدم القلق من تناول الطعام يومياً
قالت دراسة نُشرت في أبحاث السمنة إن النساء اللواتي يتناولن نظاماً غذائياً قليل الدهون في وجباتهم اليومية الرئيسية، يفقدن 70% من نسبة الدهون في أجسامهن مقارنة بالنظام الغذائي الصارم الخالي من الدهون.
8- التجوال أثناء التحدث في الهاتف
نوهت دراسة لعيادات مايو كلينيك إلى أن الأشخاص الذين يتجولون أثناء التحدث في الهاتف، يحرقون السعرات الحرارية الإضافية.
9- النوم 7 ساعات على الأقل يومياً
بينت الدراسات أن الأشخاص الذين لم يأخذوا قسطاً وافراً من النوم في الليل، أكثر عرضة للسمنة، لأن السهر يدفعهم إلى تناول المزيد من الطعام، لأن قلة النوم تنشط جزءاً في المخ يزيد من الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى أنها تقلل من إنتاج الجسم لبروتين اللبتين وهو هرمون بروتيني يكبح الشهية ويضبط عملية التمثيل الغذائي.
10- ممارسة رياضة جماعية
ثبت أن ممارسة الرياضة مع مجموعة من الأصدقاء أو الأقارب تزيد فقدان الوزن بنسبة 20% أكثر.

بالفيديو....مدمن مخدرات يتحرش بـ “ريهام سعيد” والأخيرة تقول: “بقيت عاملة ذي الكلاب اشمهم!



ادعت الإعلامية المصرية ريهام سعيد، أنّ رجلاً مدمن مخدرات هاجمها أثناء تسجيل إحدى حلقاتها، مشيرة إلى أنه بدأ يقول أي كلام وفق تعبيرها، وقالت: بقيت عاملة زي الكلاب أشمهم.

وقالت ريهام تعليقا على ما جرى لها حسبما رصدت “وطن” من الفيديو المتداول ضمن مواقع التواصل الاجتماعي: “أول ما قلتلو للمهاجم أنت واخد مخدرات، رد عليا”أنا قريب القتيل، ما يصحش يعمل كده، أنا خارج من المصحة خلاص”، ووصفت ريهام الرجل: “دا هايف واعتبروا حدي بيهوهو، دي غرغرينا مالهاش حل خالص!”.

وبثت الإعلامية ريهام سعيد، فيديو للحظة مهاجمة شخص اتهمته بشرب المخدرات أثناء تصويرها في الشارع وتسجيل إحدى حلقاتها، وقالت في برنامجها “صبايا الخير”، الذي يعرض على شاشة “النهار”: “انا بقيت عاملة زي الكلاب بشم اللي شاربين مخدرات وانا قولتله انت بتاخد مخدرات قالي انا خفيت من شرب المخدرات”.

فوائد رائعة لشرب الحليب تهم الرجال


في الطفولة يُنظر للحليب على أنه غذاء كامل، وأنه عنصر رئيسي للتوازن الغذائي. لكن في السنوات الأخيرة تم تسليط الضوء على مشاكل السمنة وزيادة الوزن، والأضرار الناتجة عن حقن الحيوانات بالمضادات الحيوية وتأثير ذلك على لحومها وألبانها. لكن يظل للحليب فوائد رئيسية رائعة، خاصة لصحة الرجل. إليك أهم هذه الفوائد:
يحتوي الحليب على إنزيمات تكبح ارتفاع ضغط الدم البروتين. يمتاز البروتين الذي يحتويه الحليب بأن الجسم يمتصه ببطء، ما يمنح فرصة للعضلات والأنسجة للاستفادة منه على مدى طويل. ويفيد ذلك الرجال لأنهم يحتاجون إلى بناء العضلات. كذلك يفيد الذين ينخرطون في أنشطة بدنية، أو رياضات.
مشروب رياضي. سواء كان التمرين مكثفاً أو متوسط الشدة، سواء كان في طقس حار أو بارد أو رطب، أفضل وسيلة لتعويض الجسم بعد عرق غزير وجهد بدني هو شرب الحليب. يعيد الحليب التوازن للجسم بطريقة أفضل من المشروبات الرياضية المتوفرة في الأسواق. يحتوي الحليب على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي تركيبة متوازنة تلبي احتياجات الجسم بعد التمرين.
الأزمة القلبية. يشتهر الحليب بأنه مصدر للكالسيوم الذي يمثل العنصر الرئيسي في تركيب العظام والأسنان. لكن الدراسات الحديثة بينت أن الحليب يوفر نوعاً من الوقاية ضد الأزمات القلبية. وفقاً لدراسة يابانية امتد لسنوات ونشرتها دورية جمعية القلب الأمريكية تبين وجود علاقة قوية بين شرب الحليب وخفض مخاطر الإصابة بأزمة قلبية.
ضغط الدم. يوفر الحليب للجسم الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي تركيبة من المعادن تساعد على خفض الضغط المرتفع. إلى جانب ذلك يحتوي الحليب على إنزيمات تكبح ارتفاع ضغط الدم.